Als je mentaal sterk bent verdoe je je tijd niet aan piekeren of zelfmedelijden, maar gebruik je die tijd om je angsten te lijf te gaan en te groeien als mens. Volgens psychotherapeut Amy Morin zijn er 21 tekenen waaruit is op te maken dat je mentaal sterker bent dan anderen:
1. Je kiest voor productief gedrag: niet zeuren, maar doen!
Het is heel makkelijk om de omstandigheden de schuld te geven dat iets niet lukt. Jij kiest er echter voor om je tijd op een betere manier te gebruiken.
2. Je bent jezelf ervan bewust dat emoties en ratio met elkaar samenhangen.
Daarom houd je die in balans, zodat je op de juiste manier beslissingen kunt nemen.
3. Je gaat je angsten te lijf.
Niet omdat je indruk wil maken op anderen, maar omdat je jezelf wilt verbeteren. Jouw angsten zullen je niet kunnen tegenhouden je doelen te bereiken.
4. Je voelt je zeker over jouw aanpassingsvermogen.
Veranderingen kunnen je uit je comfort zone halen, maar je focus ligt op het wennen aan die veranderingen, in plaats van dat je je er tegen af probeert te zetten.
5. Je leert van je fouten.
Fouten maken is menselijk en je ziet ze als leermomenten: misschien ging het deze keer fout, maar de volgende keer zul je het goed doen. Daarom schaam je je er niet voor, maar leer je ervan.
6. Je viert de successen van anderen, omdat je ze hen gunt.
Die successen staan niet in de weg van jouw eigen kans op succes. Samenwerking is vaak effectiever dan competitie.
7. Je hebt de perfecte balans tussen zelfacceptatie en jezelf verbeteren.
Je houdt van jezelf, maar ziet ook waar je verbeterpunten zitten. Daar blijf je aan werken.
8. Je leeft je leven op basis van de voor jou belangrijke waarden.
Mensen die mentaal sterk zijn weten wat voor hen belangrijk is en hoe ze willen leven.
9. Je leeft een authentiek leven.
Je doet wat je zegt en leeft volgens de voor jou belangrijke waarden.
10. Je focust op het verbeteren van je vaardigheden in plaats van er mee te koop te lopen.
Het draait voor jou niet om het krijgen van erkenning van anderen, maar om het bevredigen van je intrinsieke motivatie.
11. Je ziet moeilijkheden als mogelijkheden om te leren.
Je raakt niet verbitterd door tegenslag, maar blijft oplossingen zoeken.
12. Je houdt van jezelf om wie je bent, niet om wat je hebt bereikt.
Voor mentaal sterke mensen maakt het niet uit of ze winnen of verliezen, ze blijven zichzelf waarderen.
13. Je gaat voor lange termijnbeloningen.
Doelen bereiken is een marathon, geen sprint. Mentaal krachtige mensen kunnen pijn op de korte termijn aan, als dit betekent dat ze hiermee op de lange termijn hun doel behalen.
14. Je bent een realistische optimist.
Voor jou geldt altijd: na regen komt zonneschijn.
15. Je staat weer op na een mislukking.
Een mislukking is niet het einde, maar juist een nieuw begin na een leermoment. Uiteindelijk zal dit leermoment een belangrijke stap zijn in de richting van succes.
16. Je accepteert verantwoordelijkheid voor je gemaakte keuzes, zonder dat je teleurgesteld raakt in jezelf als keuzes verkeerd uitvallen.
Zulke dingen kunnen nu eenmaal gebeuren.
17. Je uit dankbaarheid voor wat je hebt, je hebt meer dan genoeg.
Het is dus niet nodig om te zeuren over dingen die je nog niet hebt.
18. Je focust op dat wat je kan controleren, waardoor je effectief en productief leeft.
19. Je probeert problemen actief op te lossen, in plaats van dat je gaat lopen kniezen en klagen.
20. Je staat open om te leren van alles en iedereen om je heen.
Een nieuwe situatie of ontmoeting biedt nieuwe mogelijkheden om te leren en te groeien.
21. Je werkt aan het verbeteren van je zwakke punten in plaats van dat je ze probeert te maskeren.
Zo leef je effectief en word je mentaal steeds sterker.
