4/6 Bewegen moet
Vroeger at je gewoon even twee dagen geen chips, en dan viel je vanzelf af. Helaas, die tijd is voorbij. Om fit en op gewicht te blijven moet je bewegen. Het liefst in de sportschool, en het liefst een keer of drie per week. Yoga is ook een supergoede sport, je wordt er sterker en slanker van en je krijgt er ook innerlijke rust van. Lukt dat allemaal niet, probeer dan er dan in ieder geval voor te zorgen dat je tijdens je dagelijkse bezigheden voldoende beweging krijgt. Dus loop, fiets, en neem de trap in plaats van de lift.
