Is water gezond?
Water is erg gezond!
We drinken het allemaal en niemand kan zonder: water. Maar waarom horen we overal dat we het zoveel moeten drinken? Waarom is het zo gezond? Wij zochten het voor u uit.
Water is een essentieel element in ons leven. Mensen bestaan voor zo’n 70% uit water en zonder dagelijks water binnen te krijgen kunnen we niet lang overleven. Water zorgt ervoor dat afvalstoffen ons lichaam kunnen verlaten (als urine), beschermt ons tegen verstikking, koelt ons lichaam, beschermt tegen schokken van buitenaf en heeft nog veel meer essentiele functies. Op een rijtje:
Water helpt ons bij het afvallen
Wanneer u dagelijks een ruime hoeveelheid water drinkt (zo’n 1,5 รก 2 liter) zal dit u flink helpen wanneer u wilt afvallen. Door het drinken van water verliest u het verlangen naar ander calorie-rijke dranken zoals vruchtensappen en koffie. Dit scheelt aanzienlijk! Daarnaast zorgt het drinken van voldoende water ervoor dat uw hongergevoel zal verdwijnen waardoor u minder snel naar snacks zult grijpen.
Water beschermt u tegen ziektes
Genoeg water drinken is belangrijk voor een goede gezondheid. Uit onderzoeken blijkt dat de kans op hart- en vaatziektes flink wordt verkleind wanneer men dagelijks minstens vijf glazen water drinkt.
Water geeft energie
Het drinken van water geeft u energie. Wanneer u te weinig drinkt kan dit vermoeidheid tot gevolg hebben, waardoor u niet meer goed kunt functioneren. Het voldoende drinken van water voorkomt dit.
Hoofdpijn? Drink water!
Wanneer u hoofdpijn hebt kan dit betekenen dat u last hebt van een vocht-tekort. Het drinken van water voorkomt dit en zorgt ervoor dat de hoofdpijn kan verdwijnen. Hoofdpijn tijdens een flinke kater komt ook door dit vocht-tekort. ‘S avonds voor u gaat slapen 2 glazen water drinken na een avond doorzakken helpt dan ook tegen een kater de volgende dag.
